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【健康】5个人里就有1人有干眼症,对付干眼症试试这几招!


频繁眨眼仍觉干涩难耐?

眼睛发痒控制不住用手去揉?

你知道吗?

这些日常的小苦恼可能就是干眼症

那么干眼症到底是什么?

应该如何防治呢?



5个人里就有1个干眼症


年龄在30 ~40岁人群中超过20%患有干眼症,相当于平均每5人就有1人患有干眼症,70岁以上人群中患病率则高达36.1%除了患病率高到惊人,干眼症的危害也比你想象得多。



首先是患者视觉逐渐模糊,眼部有干燥感,常做有意识的眨眼若治疗失当或者不及时治疗可导致角膜继发性感染、溃疡等。干眼症轻者影响工作与生活时的用眼,严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、穿孔甚至失明




这些原因让你患上干眼症


1
药物


长期服用一些药物,如有些降压药、药精神安定类药物、滴眼液等,会影响泪液的正常分泌。



2
爱化妆


女性干眼症的发病率比男性高,可能跟女性经常化妆有关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂,从而直接影响泪液的产生。泪液分泌减少了,自然会导致干眼。



3
环境干燥



环境干燥、高温、风沙天气等因素,都会加速泪液的蒸发速度,导致干眼症的发生。


4
过度用眼


在人们专注地看东西时,眨眼的次数会明显减少,这就会影响眼睛的正常功能,如果用眼时间过长,眼部就会失去原来的湿润度,产生干涩、疲倦等不适症状。



5
长期盯着电子产品


长时间盯着手机、Ipad等电子产品,非常容易导致眼睛过度疲劳,特别是很多年轻人在坐车、走路、睡前都要玩手机,这就给干眼症带来可乘之机。


6
隐形眼镜佩戴时间过长


隐形眼镜直接与我们的眼表接触,它不仅会影响泪液的更新,还会增加泪液的渗透压,也会对分泌油脂的睑板腺造成一个机械性的磨损,各种原因都会导致干眼的发生,特别是佩戴隐形眼镜时间过长,比如超过8个小时,更会增加干眼的发生几率。


以上种种不良的生活习惯

都很容易导致干眼的发生



看不到的“凶手”更可怕


看过上面这么多介绍之后,你是不是发现有很多原因可能导致干眼症,但除了这些“看得到”的原因之外,还有“看不到”的凶手,就是蠕形螨虫

 


人类每周蜕落的皮屑大约28克,相当于一包薯片重量,却可以养活床上的300万只螨虫。在我们的日常生活中,螨虫多达以百万为计数单位,散布在床垫、沙发等处,还有毛巾、皮肤、宠物毛发等等,都是螨虫的滋生地。

 

最为可怕的是,螨虫还可能侵袭你的眼睛,它们钻入睫毛根部,用大量尸体和代谢物堵塞睑板腺管,影响睑板腺正常的分泌功能,造成眼球的“油水不平衡”。使泪膜锁水效果下降,引发眼“干”症状。



螨虫型干眼通常很难治疗,主要是因为螨虫易滋生、难祛除,需要具备长期医治的耐心。甚至有的患者还为此放弃了许多爱好习惯,例如化妆、养宠、甜食等等,因为它们都很容易吸引螨虫在眼部驻留。


但如果找不到有效的治疗手段,这些“放弃”也不过是杯水车薪,不仅起不到多少医治效果,反而会给患者造成负面情绪压力,甚至导致抑郁症的发生。


对付干眼,试试这几招!


 养成良好的用眼习惯 

不要过度用眼操作电脑30分钟后,休息3-5分钟,使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置,让视线变成俯视,同时显示器的亮度也不要太亮。


 保持睡眠充足 

不要太过劳累,要注意睡眠充足,不熬夜,劳逸结合


 保持空气湿度 

少接触风沙、烟尘等环境,不要吸烟,空调和风扇不要对着眼睛吹,空调房放加湿器,或者在座位附近放置清水,以增加周边的湿度。


 注意适当运动 

适当地体育锻炼可促进全身血液循环,增加眼部的血供,改善泪腺代谢,对缓解干眼症状有一定的帮助。



来源:最紧要健康GRT




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